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こんにちは、末広です。

昨晩たまたま見たネットニュースで
スキージャンプの葛西 紀明さんが本を出版されている記事がありました。

ちなみにその本のタイトルは、

『40歳を過ぎて最高の結果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』

葛西さんが味わった失意とは?

僕も同じ40代であり、

興味をそそるタイトルでしたので
その記事を読んでみました。

葛西さんといえば、日本を代表する選手であり、
冬季オリンピック8回連続出場という偉業の持ち主で、
日本のみならず海外でも「レジェンド」と称される
トップアスリートです。

しかし、そんな葛西さんも若いころ、
「これ以上出来ない」というくらい、
がむしゃらにトレーニングを積んできたそうですが、
ソルトレークオリンピックの結果は惨敗…

失意のどん底を味わったそうです。

そのとき、フィンランド人のコーチからヒントを得て
「いままでの若さに頼った、ただ一生懸命努力するだけのやり方ではうまくいかない」
と気づいたそうです。

それは、「がむしゃらにトレーニングをすることではなく、
ストレスを緩和してメンタルを強くすること」

それからメンタル面を強化を本格的に取り組むようになり、
「折れない心」のつくり方を見つけ出したそうです。

葛西式「折れない心」の作り方とは?

その葛西さんが「折れない心」をつくるために
気をつけていることは、「脳を疲れさせない」ことらしいです。

実は、脳は体以上につかれているのだとか?
(言われると社会人ってそうかもしれませんね汗)

葛西さん曰く、
すぐにでもできる5つのコツは以下↓

1、とにかく「脳を疲れさせない」
2、仕事を一切考えない時間をつくる
3、日常の中に「楽しみ」を取り入れる
4、「苦手な人」と付き合わない
5、「プラスの言葉」を使って「マイナス思考」を遠ざける

確かにどれも直ぐに取り入れられそうですよね。

ビジネスのマインドセットにも共通するものばかりで
これらを取り入れたら作業効率も上がりそうですね。

サッカー界のレジェンド、キングカズも、
オフの日は一切サッカーのことを考えない」そうです。

やっぱり一流のアスリートの方達は
オン/オフの切り替えで脳や体を休めて
メンタルを強くし、「折れない心」をつくっているのですね。

もし、あなたも、
作業に煮詰まった時、や心が折れそうになった時は

是非参考にしてみてください。

葛西さんの「折れない心」のつくり方の記事はこちら

http://news.livedoor.com/article/detail/14369499/

 

⇒ アマゾン、kindleで読んでみる?

 

末広

 

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