自信を取り戻す方法！誰もが陥る低迷状態の対処法

こんばんは、末広です！

あなたは、自信を無くした時どのような対処法を取っていますか？

今回の記事は、

「自信を取り戻す方法！誰もが陥る低迷状態の対処法」

についてです！

自信を取り戻す方法！誰もが陥る低迷状態の対処法

●現状から抜け出そうと

毎日一生懸命作業に取り掛かっている時期、

特にステージを上げようとしている段階で、

ふと自信が無くなったり、

やる気が出なくなったり、

モチベーションが下がって

作業ができなくなったりという状態に

かならず一度は陥ります…。

※特に、初めて良い環境に入ると、初めにモチベーションを上げ過ぎたり、周りに圧倒されて自信が無くなることがある！

●関連記事⇒「モチベーションをコントロールするには？」

自信が無い状態とは？

「自信が無い」　

↓↓↓

自尊心が削れている状態！

なので、先ず「自尊心」を上げていきましょう！

自尊心を上げる方法！

◆小さな成功体験を積み重ねる！

・どんな小さなことでも良いので、

あなたが過去にやり残したことをリストアップし、

それを簡単な順に並び変え、順番通りにクリアしていく！

例）机の整理、部屋の掃除、読み残しの本、不用品の処理…（タスクリストを作る！）

※ビジネスに関係のないことでも全然構わない

　●関連記事⇒「断捨離」

なぜタスクリストを実行すると良いのか？

◆人間の脳はやり残したことを潜在意識に記憶している！

• ツァイガルニク効果が自分の中で起こり「チャレンジ精神」が低下してしまうから！

　なのでタスクリストを実行し、

「クリアした！」と脳に記憶させることが重要！（脳ミソを軽くする）

※実行したタスクリストを黒ペンで消すのがおススメ！

あなたの日々の努力を可視化する

◆実行し、黒ペンで消したタスクリストを見るのも達成感を実感できる！（可視化）

• 日々の作業を積み上げグラフで表すのも良い！

（※積み上げグラフは必ず右肩上がりに見えるので、あなたの日々の努力や作業進行、資産コンテンツ増えていることを常に確認出来るのでモチベーションが上がる！）

あなたの現在の位置を明確にする！

◆計画表や夢ノート、人生のミッションを毎朝見て、

自分の今の作業状況や現在地を把握し、

今後やるべきことを明確にする！

• 目標を紙に書くと実現すると言われているのは、自信を無くしたり、迷いが生じた時に再度確認することが出来るから。

軸を修正し、やるべきことを明確にし実行する！

※メンターがいるならメンターに励ましてもらい、今後のやるべき作業を再度明確にしてもらうことで自信を取り戻すキッカケになる！

●関連記事⇒「メンターの重要性」

時にはリフレッシュも大事

◆ビジネスから離れて脳を休ますことも大事！

• オン、オフの切り替えも重要！

好きな音楽を聞く、ライブ、映画、スポーツ観戦、ドライブ、旅行、子どもと遊ぶ等…

※日本人は休むのが下手だと言われている…ヤフーニュースより関連記事はコチラ

※睡眠時間はなるべく削らない！（疲れが溜り、思考が低下、パフォーマンスが悪くなる）

●関連記事⇒「成功するために 良い環境を整えよう！（成功者が取り入れている環境とは？）」

自信を取り戻す方法のまとめ

• 自信を無くした時は「自尊心」が削れているから。
• 自尊心を上げるには小さな成功体験を積み重ねる
• タスクリストを簡単な順番でクリアし脳を軽くする
• クリアしたタスクリストをみて達成感を感じる
• 紙に書いた目標を確認し今後の作業を明白にする
• オン、オフを切り替え時にはリフレッシュも大事！

もし、あなたがステージを上げようと努力している段階で、自信を無くした場合は、この記事を参考にして自信を取り戻してください！

末広

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