成功者が考える『健康』を 取り入れよう！「自己管理能力」

 

こんにちは、末広です。

あなたは、日々の生活で「健康」についてどれだけ意識していますか？

今回の記事は、「成功者が考える『健康』を取り入れよう！(自己管理能力)」

についてです。

 

成功者が『健康』に投資する理由

 

成功者やお金持ちの方達が、なぜ、「健康」に投資するのか？

理由は、

「ビジネスでも遊びでも、常に最高のパフォーマンスを発揮するため」

・成功者は食べ物にも気を使い、睡眠時間もほとんど削らない。

・脳も身体も健康でなければ、創造力や行動力が低下してしまうから。

 

成功者は『健康』に対して合理的

成功者やお金持ちの方達は「健康」に対して合理的だと言われています。

例えば、外食やジャンクフードをお金を払って食べ、

それで太った身体を引き締めるために、

またお金を払ってジムやフィットネスクラブに行くというのは、

非合理的だと考えます。

 

成功者は「自己管理能力」が高い

成功者や、お金持ちの方達のほとんどが「自己管理能力」が高いと言われています。

◆「自己管理能力」とは？

• 体調の管理
• 時間管理
• 感情のコントロール
• 意欲やモチベーションを保つこと
• 目的意識を持つこと

　主にこれらのことが、重要な要素と言われています。

「自己管理能力」を高めるコツとは？

自己管理能力を高めるために必須と言われているモノは、「目標や目的意識を保つ事」と言われています。

では、どうすれば「目標や目的意識を保つ事」が出来るのか？

それは、「知っているではなく、実際やっている状態にする」ことが重要になってきます。

そのためには、目標を頭の中のイメージで置いておくのではなく、可視化することが大事になってきます。

「目標や目的意識」を可視化する？

• 目標を言語化する

紙に書き出したり、公言することで脳に認識させる大事。

紙に書く、あるいは声に出して言うことという行動を、やるとやらないでは大違いである。目標を書いた紙をいつも視野に入る場所に貼り、口に出して読むという合わせ技も有効である。（目標を明確にする。）

ちなみに、目標を明確にする人は、全体の10％で、その中でも紙に書き出している人はその中の１％くらいしかいないそうです。

適切な目標設定と計画表

• 適切な目標設定

目標はただ単に決めればいいのではなく、自身が遂行できる範囲の設定が大事。

少し頑張れば届く位の設定が、適度な緊張感があって理想的です。

• 計画表を立てる

目標に向かって具体的な計画を立てることが重要。

短期、中期、長期と区切り、プランを立てて進めていくほうがベスト。

• 記録する

実行したことを記録することもベスト。

今までやって来たことを振り返ることで、達成感を味わえるのでモチベーションが持続しやすい。

 

健康はすべての『土台』である。

 

当たり前の話ですが、人間は「健康」が一番です。

健康でなければ、普段の生活に支障が出るだけではなく、

お金を稼ぐことも、友人と遊ぶことも、家族と楽しい時間を過ごすことも、難しくなって来ます。

健康という『土台』があってこそ、仕事も遊びも、家族とも、有意義な時間を過ごせたり、素晴らしい体験をすることが出来る。

なので、成功者やお金持ちの方達は「健康は財産」という意識が高い。

 

まとめ

• 成功者やお金持ちの方達は、「健康が財産」という意識が高い。
• 成功者やお金持ちの方達は、仕事や遊びで最高のパフォーマンスを発揮するために健康に「投資」する。
• 成功者やお金持ちの方達は、健康に対して「合理的」である。
• 成功者やお金持ちの方達は、「自己管理能力」が高い。
• 「自己管理能力」を高めるコツは、「目標と目的意識」を保つことである。
• 「目標」を紙に書いたり、公言するなど「可視化」することで脳に定着しやすい。
• 具体的な目標設定や記録、計画を立てることでモチベーションを持続しやすい。

今回の記事を参考にして、あなたもビジネスや遊びで

最高のパフォーマンスを発揮するために、

「健康」に対して意識を高めていきましょう。

 

末広

P.S.　

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